Inåt– en kurs i självkännedom
En kurs i fyra korta avsnitt om självkännedom – för dig som lever med personlig assistans och vill hantera vardagen med personliga assistenter, anhöriga och andra.
Så här långt har du kommit
0/4
avsnitt klara
Tar cirka 40 minuter totalt. Du kan göra den i din egen takt.
Varför den här kursen?
När din vardag delas med personliga assistenter, anhöriga och andra människor blir självkännedom inte en lyx – utan en förutsättning.
Kursen ger dig lugna stunder att gå inåt, sätta ord på vad du behöver och hitta sätt att kommunicera det utåt. Du behöver inte göra allt på en gång. Börja med en fråga eller känsla och ta ett litet steg i taget.
Den som lyssnar inåt kan tala tydligare utåt.
Kursens avsnitt
- 018 min
Mina värderingar och behov
Självkännedom börjar med att lyssna inåt. När du lever med personlig assistans är du både arbetsledare och medmänniska – och båda dessa roller bygger på samma fundament: en tydlig bild av vem du är och vad du behöver.
- 0210 min
Att sätta gränser mot assistenter
Personliga assistenter är hos dig i ditt hem, ofta under långa pass. Relationen är nära av nödvändighet – och just därför behövs tydliga gränser. Gränser är inte ovänlighet. De är förutsättningen för att ni ska kunna jobba bra tillsammans.
- 039 min
Relationer med anhöriga
Familj och nära vänner är ofta de som funnits längst, vet mest och kämpar hårdast. Just därför kan relationen vara både den varmaste och den svåraste. Att bli vuxen – eller ha en privat sfär – när anhöriga är vana att ge stöd kräver både tålamod och mod.
- 0411 min
Konflikter och svåra samtal
Konflikter är inte tecken på att en relation är trasig – de är tecken på att två viljor möts. Det viktiga är inte att undvika dem, utan att kunna ta sig igenom dem utan att förlora sig själv eller den andre.
För vem är kursen?
För dig som är
Ny med assistans
Du har nyligen fått personlig assistans. Kursen hjälper dig att hitta dina behov och gränser från början.
För dig som är
Van assistansanvändare
Du har levt med assistans länge. Kursen ger dig nya sätt att se på din vardag, dina relationer och dig själv.
Redo att börja?
Tio minuter i dag kan göra det lättare att säga vad du behöver i morgon.